기분을 바꾸기 위한 이웃님 만의 방법이 있나요? 가령, 초콜릿 케이크를 한 조각 먹는다든지, 혹은 신선한 공기를 쐬며 산책을 하는 행동들 말입니다. <Journal of Happiness Studies>에 게재된 새로운 연구에 따르면, 단 12분 만에 기분을 전환할 수 있는 방법이 있다고 합니다.

갑자기 기분이 좋아져~ 출처: pixabay "다른 사람의 행복을 기원하기"

12분 만에 기분전환이 이뤄지는 확실한 방법은 바로 '다른 사람의 행복 빌어주기'라고 합니다. 기분이 나아지기 위해 나 자신에게 집중하는 것보다 다른 사람에게 집중하는 편이 낫다고 하는데요. 아이오와 주립대학교 심리학과 교수 Douglas Gentile는 "세상을 돌아다니며 남에게 친절함을 베푸는 것은 불안감을 줄여주고, 행복과 사회적 유대감을 증진시켜준다"며 "이는 일상 생활에서 시간을 많이 들이지 않아도 되는 간단한 전략"이라고 말합니다. 

주위를 둘러보아요. 출처: fotolia 연구진은 총 496명의 피실험자를 대상으로 실험을 진행했습니다. 연구진은 12분 동안 건물을 돌아다니며 다음 전략 중 하나를 사용해달라고 주문했습니다.

함예솔 다른기사 보기